Acabei de receber a edição de Setembro-2009 da Runner's World americana e um artigo de Jeff Galloway me chamou a atenção.
Mas quem é Jeff Galloway?!
Bom ele é colunista da Runner's World americana, fez parte da equipe olímpica americana em 1972, quebrou em 1973 o recorde das 10milhas (47:49), treinador de grupos de maratonistas, etc..
E o que o artigo dele dizia?!
É um artigo onde ele publica algumas frases do tipo "fato ou ficção" e a frase deste mês foi: Você precisa seguir um treinamento rigoroso antes de participar de uma corrida.
Para Jeff isto é ficção. Segundo ele, treinando apenas 3 vezes por semana é o suficiente para participar de uma corrida e mesmo de uma maratona, sendo que por 2 vezes o treino pode ser de apenas 30minutos. O longo do final-de-semana deve ser bem devagar, de 1 a 2mins a mais em cada km.
5 comentários:
Acho que cada atleta é diferente do outro. Claro que podemos só com esses treinos fazer uma maratona, agora os tempo serão sempre muito diferentes na chegada
É verdade Carlos. Cada caso é um caso.
Veja outro exemplo, a alimentação do Dean (no dia-a-dia, segundo o livro 50/50) é baseada em alimentos que existiam na época das cavernas (pag. 105) evitando os que não existiam. E você, aguentaria?!...rs
Amigo Válter eu acho que nesse caso existe exceção, pois conheço excelentes corredores que treinam pouco e correm pacas e também conheço corredores que treinam a mesma coisa e também corre, o que me admira em alguns que os caras nem dão bola para o alcool e bebem pacas e noutro dia tá voando...
Parabéns pela matéria.
Um abraço e boas corridas,
Jorge Cerqueira
www.jmaratona.blogspot.com
Pois é, cada caso é um caso! Eu ainda não sei em qual caso eu me encaixo! Só sei que os treinos são muito prazerosos! Rs.
Verificação de palavras: "dimbo"! Rsrsrs.
E rapaz!
valeu a visita e claro: Chip sempre na mão! Mas isso após uma corridinha é claro.
Abração e parabéns pelo Blog!
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