sexta-feira, 31 de janeiro de 2014

Óculos de sol: o mais caro ou o mais barato?! ... e de quebra: falta de vitamina D...

Todo mundo sabe que ficar muito tempo ao sol faz mal. Quando vamos à praia usamos projetor solar, quando vamos correr de dia e o dia está bem quente usamos protetor solar. Tudo bem que usar protetor solar muito vai diminuir a vitamina D do seu corpo mas vamos falar sobre isso ao final do assunto óculos.

Um tempo atrás eu ví um programa australiano que mostrava o resultado de testes em vários óculos de sol, do mais barato ao mais caro.
O resultado desse teste mostrou que os óculos de marca (e mais caros) eram os que mais protegiam de raios UV. Os óculos mais baratos protegiam menos mas protegiam. O apresentador disse que o problema dos óculos mais baratos era essa pequena proteção aos raios UV, o que provocaria problemas nos olhos mais rápido do que os óculos mais caros. Na hora pensei: "então faz sentido pagar R$600 por um óculos ao invés de R$300".

Pois bem, agora acabei encontrando um artigo na Runner's World americana de Junho de 2013 (página 108 para quem se interessar) sobre o mesmo assunto. Segundo a revista, nos USA não há especificação mínima para os óculos de sol ou seja, eles podem ou não bloquear os raios UV. Os raios UV danificam o cristalino dos seus olhos.
O problema nos USA é que se a especificação diz que bloqueia raios UV, o óculos tem que bloquear senão estará contra a lei.
Então ao invés e comprar um óculos da marca Oa*** (que todos conhecem) que custa numa média de US$150 a US$200, voce comprar um de uma outra marca mas que diz bloquear raios UV também então voce está "salvo" e não precisa desembolsar mais dinheiro.
O médico que ajudou a RW disse que provavelmente se vivermos bastante teremos problemas nos olhos como cataratas mas ficar exposto aos raios UV por muito tempo pode acelerar o aparecimento de problemas nos olhos.
Com relação à armação, o importante é escolher uma armação que permita a circulação do ar atrás das lentes assim não terá problemas das lentes se embaçarem.
Outro comentário do médico, lentes escuras não significam que podem bloquear melhor ou mais eficientemente os raios UV pois mesmo as lentes transparentes possuem bloqueio aos raios UV. Para uso diário prefira uma lente cinza clara para não distorcer as cores dos objetos. Lentes coloridas como marrom e cor-de-rosa podem distorcer as cores.

E como acabamos mencionando a vitamina D, eis alguns comentários:
- parece que está na moda os pedidos de exame do nível da vitamina D, eu mesmo acabei fazendo;
- não sei se é por causa do medo de cancer de pele e por isso muita gente está usando protetor solar mas o uso do protetor solar bloqueia a absorção de raios solares pelo nosso organismo e assim não produzimos vitamina D;
- há muita oferta de vitamina D nas farmácias, o ideal é consultar um médico para ter um exame médico e verificar se o nível da vitamina D do seu corpo está ok ou não. E se for necessário um complemento, o médico receitará a quantidade correta;
- algumas vitaminas ou complementos de vitaminas possuem vitamina D em sua composição e podem ajudar a elevar o seu nível de vitamina D;
- o meu nível de vitamina D está baixo e além de tomar um complemento de vitamina D, em algumas corridas eu deixo de passar o protetor solar. Tudo depende do horário da corrida também, se vou correr entre 11 e 15hs com certeza passarei protetor solar. Conversando com a minha médica ela me convenceu que tomar a vitamina D é melhor do que tomar sol. Se eu for tomar sol posso ter cancer de pele, posso continuar passando protetor solar (pra evitar cancer de pele) e tomar vitamina D para atingir o nível adequado do mesmo.

quinta-feira, 30 de janeiro de 2014

ING New York City Marathon em números...

Em primeiro lugar este será o último post da ING New York City Marathon, a partir de 2014 a Maratona de NY será chamada de TCS New York Marathon. O patrocinador principal (ING) saiu e entrou o novo patrocinador (TCS - Tata Consulting Services).

Em termos de números, tivemos na ING New York Marathon:

Largaram:
- Homens: 31002 (61%)
- Mulheres: 19738 (39%)
=> Total de 50740 (100%)

Terminaram:
- Homens: 30699 (61%)
- Mulheres: 19567 (39%)
=> Total de 50266 (100%)
PS: a diferença entre o número  de corredores que largaram e terminaram foi pequena mas aí também estão contabilizados os corredores que tiveram problemas no registro das suas passagens pelos postos intermediários.

Temperatura
49 graus (aprocimandamente 9.5C), 50% de umidade e a velocidade do vento foi de 6mph

A distribuição dos que terminaram, por grupos de idade:

grupo                      homens                      mulheres                      total
18-19                              69                                 44                        113
20-24                            636                               630                      1266
25-29                          2493                             2979                      5472
30-34                          4259                             3713                      7972
35-39                          5009                             3250                      8259
40-44                          5985                             3528                      9513
45-49                          4744                             2447                      7222
50-54                          3845                             1660                      5506
55-59                          1858                               790                      2649
60-64                          1101                               329                      1430
65-69                            383                               102                        485
70-74                            153                                 36                        189
75-79                              39                                   3                          42
80-89                              15                                   4                          19

Os corredores da melhor idade:
Colin Thorne (New Zealand), 89 anos, 6:30:09
Joy Johnson (California), 86 anos, 7:57:41

A distribuição dos 15 países com mais corredores que terminaram (por países, tirando os USA com mais de 30mil corredores) foi a seguinte (Homens/Mulheres):
- França:        2960 (2271/689) (77%/23%)
- Alemanha:  1748 (1286/462) (73%/27%)
- Italia:          1723 (1348/375) (78%/22%)
- Holanda:     1433 (1011/422) (70%/30%)
- Inglaterra:   1400 (953/447) (68%/32%)
- Canada:      1291 (656/635) (51%/49%)
- Suíça:           860 (611/249) (71%/29%)
- Suécia:         779 (539/240) (69%/31%)
- Austrália:     749 (406/343) (54%/46%)
- México:        738 (543/195) (73%/27%)
- Espanha:      694 (599/95) (86%/14%)
- Dinamarca:  513 (383/130) (74%/26%)
- Japão:          448 (301/147) (67%/33%)
- Noruega:     445 (258/187) (57%/43%)
- Brasil:         379 (311/68) (82%/18%)
A diferença entre homens e mulheres de cada um destes 15 países é menor como na Austrália, Canadá e Noruega como é maior no Brasil e Espanha.

Há algumas maneiras de se fazer a inscrição para a maratona de NY: pela loteria, justificando o seu tempo, pela agência de turismo do seu país que estiver credenciada (se não houve agência do seu país voce pode comprar um pacote em alguma agência de turismo de outro país) ou fazendo alguma doação. Por exemplo, a Argentina teve 70 corredores a menos que o Brasil apesar de ter duas agências de turismo credenciadas. Isso não significa que os brasileiros podem comprar os pacotes na Argentina.
Normalmente os corredores estrangeiros fazem a inscrição através das agências de turismo credenciadas pela organização da corrida. No caso da França há sete (07) agencias de turismo. No nosso caso, temos somente uma agência cadastrada.
Mas não devemos levar isto como uma barreira, afinal na Alemanha há duas agências cadastradas mas eles levaram quase seis vezes mais corredores do o Brasil. Ou a Alemanha mesmo com apenas duas agências levou mais corredores do que a Itália com sete agências.
Lembro que nas minhas idas à NY as equipes francesas, italianas, holandesa, japonesa e canadense eram as maiores.

Dentre os estados americanos, o destaque é para New York que teve 15315 corredores sendo 8505 (55%) homens e 6810 (45%) mulheres. Nos demais estados, apenas New Jersey (3257 sendo 1908 ou 58% de homens e 1349 ou 42% de mulheres ), California  (1653 sendo 848 ou 51% de homens e 805 ou 49% de mulheres ) e Florida (1043 sendo 519 ou 49% de homens e 524 ou 51% de mulheres ) tiveram um número de corredores acima de mil. Vale observar ainda que a Florida teve mais corredores mulheres do que corredores homens. Outro estado onde a quantidade de mulheres foi maior do que de homens foi em Washington (o estado americano que fica na costa oeste, não confundir com Washington DC, a capital dos USA que fica na costa leste) com apenas 46% de homens (156) contra 54% de mulheres (179) do total.

Bom, vamos "arredondar" os números. Foram 50mil corredores. 30mil eram americanos logo os demais 20mil eram estrangeiros.
Dos 30mil americanos, metade era de NY. Logo 15mil vieram de outros estados.
Isso nos diz que aproximadamente 35mil não eram de NY.
Vamos considerar que apenas os estrangeiros não viajaram sozinhos e levaram um acompanhante. Afinal viajar da Itália para NY sozinho não tem graça, muito menos viajar do Brasil sozinho e depois passar alguns dias em NY.
Então os 20mil estrangeiros se tornarão 40mil e digamos que so 15mil americanos de outros estados eram 25mil (vou admitir que apenas10mil dos 15mil americanos levaram um acompanhante cada). Isso dá 65mil pessoas de fora de NY. Se somarmos "apenas" os 15mil corredores de NY já são 80mil pessoas.

Viram o jantar de massas do sábado? Começa as 4pm se não me engano. Já pensaram como eles trabalham para servir comida para 80mil pessoas (nem estou consideram que o americano de NY vai levar alguém)? Tudo bem que nem todas essas 80mil pessoas vão. Mas eu garanto que muita gente vai porque é muita gente comendo massa no sábado. Quem foi sabe como é.

Meus posts...

Pessoal, eis meus posts.
Como todo blogueiro, peço que me desculpem caso escreva algo que não lhe agradem assim como me ajudem caso falte comentar sobre alguma coisa.
De resto: divirtam-se correndo pelo mundo!!!.