é aquele treino longo como o nome mesmo diz. É o treino que vai te mostrar como é duro correr uma (ultra)maratona mas ao mesmo tempo é o treino que vai te dar forças para terminar uma (ultra)maratona. Longão é aquele treino que todos fazemos aos sábados na USP onde corremos 13, 15, 20, 30kms sem parar. É a nossa maratona semanal... Quem nunca quis ultrapassar os seus limites?! Pois é, isto é correr um longão.....
segunda-feira, 29 de dezembro de 2008
Hoje é dia de Nhoque, Nhoque da Maratuna!!
Já é dia 29 de novo e como havia postado no mês passado ( A LENDA DO NHOQUE DA MARATUNA ), hoje é dia de comer um nhoque colocando as medalhas debaixo do prato pra fazer aquele pedido para correr nas maratonas que mais interessam.
Bom apetite e boas corridas pessoal!!!
quinta-feira, 25 de dezembro de 2008
Feliz Natal!!!!
Hoje é Natal!!! É dia de corrida?! Deixe-me ver...
Poxa vida, ninguém organiza corrida neste dia. Seria interessante ver os corredores vestidos de Papai Noel.
Mas hoje é dia de COMEmorar mesmo. Sem exagerar, claro.
Provavelmente você deve ter corrido pra fazer suas compras (presentes), portanto nada melhor do que aproveitar o dia e descansar.
Afinal daquí a poucos dias alguns irão correr a São Silvestre.
Mais pra frente teremos a Prova dos Reis em São Caetano do Sul no dia 11 de Janeiro. Mesmo dia da Maratona da Disney em Orlando. No sábado dia 10 vai ser o dia da Meia-Maratona da Disney e lembrando que quem participa das duas provas ganha a medalha do Pateta além da medalha do Pato Donald (Meia) e do Mickey (Maratona).
Mas não teria nenhuma corrida de ou pra Papai Noel?!
Achei esta que parece ser interessante: Run Santa 2008 de 3milhas que acontece no dia 29 de Dezembro em Ogden, Utah, USA. Já pensou que legal, todos correndo vestidos de Papai Noel?! Pois saibam que o kit da corrida é um gorro, barba e camiseta do Papai Noel.
quarta-feira, 24 de dezembro de 2008
domingo, 21 de dezembro de 2008
Correr sem parar ( The boy who couldn't stop running )
Pra quem ainda não viu, este é um documentário da Discovery Channel ( o que é a globalização heim?! Se não fosse isso não poderíamos ver programas como este. Globalização e TV a cabo/satélite, claro. ) sobre um garoto indiano que corre e muito.
Budhia Singh, um menino pobre de 8 anos, tem uma habilidade incrível e quer se tornar o mais jovem maratonista do mundo. Mas será esta a história de um talento extraordinário ou a de exploração infantil onde Budhia prejudica seu corpo enquanto segue o caminho dos livros de recordes? Esta é a história de Budhia, o menino que não pode parar de correr.
Há cenas marcantes como durante um corrida onde após correr 60km desmaia. O detalhe é que o treinador dele ( pai adotivo ) não dava água durante a corrida, apenas andando de bicicleta e mostrando a garrafa como um ratinho correndo atrás de um pedaço de queijo.
Quando vai passar?! Passou hoje e está programado mais uma apresentação amanhã as 2:00hs da manhã no Discovery Channel.
Não é a primeira vez que passam este documentário. Pode ser que seja reprisado novamente.
Maiores detalhes (em inglês) sobre o Budhia em http://www.mymultiplesclerosis.co.uk/misc/budhiasingh.html
Este vídeo aparece no youtbe ( há outros, procure por Budhia ):
terça-feira, 16 de dezembro de 2008
Without Limits ( Steve Prefontane )
Prova De Fogo - Uma vida dedicada ao esporte.
( Without Limits )Ano de Produção: 1998
País de origem: EUA
Gênero: Drama
Duração: 118
Sinopse:
Direção: Robert Towne
Elenco: Billy Crudup, Donald Sutherland, Monica Potter, Jeremy Sisto, Matthew Lillard
Superando todos os limites, o corredor americano Steve Prefontaine teve uma carreira fulminante e nos anos 70 virou ídolo. Este filme acompanha da sua infância no Oregon à sua morte prematura, aos 24 anos, num trágico acidente de carro um ano antes das Olimpíadas.
Drama biográfico dirigido por Robert Towne (ator, diretor e roteirista, conquistou o Oscar de Melhor Roteiro Original por "Chinatown"). O filme valeu a Sutherland uma indicação ao Globo de Ouro.
segunda-feira, 15 de dezembro de 2008
Pensando na ecologia..
Já imaginou se fossemos nas lojas e comprássemos um tênis sem a caixa?!
Já pensou na energia, cola, papel, etc.. que uma caixa de tênis requer?!
Pois é, um Vice-Presidente de Operações e Logística da Brooks já pensou nisso mas chegou a conclusão que a retirada dos tênis de suas caixas seria um desastre para distribuição, armazenagem, classificação, etc..tanto do fabricante como das lojas que venderiam o produto.
Imagine um local onde há um equipamento automático para identificar um par de tênis em um armazem gigante. Este equipamento poderia ser um leitor de código de barras portátil mas como colocar os código de barrar no tênis de forma que ele esteja sempre voltado para um lado? Com a caixa isto é possível mas sem a caixa, como seria?!
Para não ter este tipo de problema, ao invés de retirar a caixa foi projetado uma nova caixa para o tênis da Brooks.
Hoje a caixa é feita de material 100% reciclado. E seguindo a idéia da Brooks, NewBalance e Vasque entre outros, também estão utilizando caixas feitas de material reciclado.
Mas a Brooks ainda utiliza tinta azul a base de soja (10% mais cara do que a tinta a base de óleo) e suas caixas não possuem etiquetas adesivas.
Apesar das caixas serem feitas na China, o material a ser reciclado e utilizado na fabricação destas caixas sai dos USA. Na mesma linha, a tinta azul a base de soja sai dos USA a segue para a China onde é impressa na caixa. Isto significa gasto de energia (ou emissão de gás carbônico) no final.
As caixas da Brooks são no final 34gramas mais leves que as demais. Isto significa 227kg a menos por container que sai da China. Em um ano, isso irá salvar 14mil árvores e 19milhões de litros de água. Resultando em 50mil toneladas de poluição no ar a menos.
sexta-feira, 12 de dezembro de 2008
Uma luva interessante pra quem corre no frio e com iPod...
Esta empresa, Tavo, possui uma luva para proteger do frio e para manusear seu iPod ou iPhone.
Isto é possível porque a ponta dos dedos polegar e inidicador possuem material sensível ao material do iPod/iPhone.
Agora você pode correr e manusear seu iPod/iPhone sem ter que tirar a luva, sem ter que passar frio.
quinta-feira, 11 de dezembro de 2008
Nike oferece um Band-aid..
Apenas uma brincadeira com o nome do produto da Nike (SportBand) mas o assunto é sério.
Você possui um Nike+ SportBand? É este da figura, pra quem não sabe. Não está contente com o display?
Se não estiver, este é o seu dia de sorte.
Após muitos relatórios de falhas no display de seu Nike+ SportBand, a Nike anunciou um programa para troca ou receber o dinheiro de volta. Não é um recall mas um convite para todos os consumidores e lojistas enviarem os aparelhos com problema. Nike também está parando a fabricação do modelo atual e tem planos para apresentar um SportBand novo no próximo ano. Para maiores informações a Nike está pedindo para os consumidores se dirigirem aos seus revendedores locais (ainda não tenho informação se isto será aplicado no Brasil) ou através do seu telefone (nos USA): 800-379-6453. O telefone do SAC da Nike-Brasil é
- SAC Nike São Paulo: (11) 5504-6644
- SAC Nike outras regiões: 0800 703 64 53
- www.nikevoce.com.br
quarta-feira, 3 de dezembro de 2008
stuffitts
Minha amiga Yara escreveu sobre tênis de corrida e eu aproveito o gancho para escrever sobre essa novidade chamada stuffitts.
É um produto parecido com uma meia cheia toda recheada para absorver a umidade que fica no tênis depois de uma corrida. E ainda promete deixá-lo com um cheirinho agradável. Tênis molhados também pode ser utilizados.
Como ele ocupa todo o espaço interno, mantém a forma do tênis molhado enquanto seca.
Muito indicado para os triatletas que vivem com os tênis molhados.
terça-feira, 2 de dezembro de 2008
Palmilhas Sole
Pelo que andei lendo no site da Sole, a palmilha é interessante pois além de acomodar o sensor vai ajudar com alguns problemas como Fasciitis Plantar, pé chato, pronação ou supinação excessiva, etc..
O preço pode ser alto mas parece ser bem interessante e pelos testemunhos dos clientes o resultado deve ser muito bom.
Estou pensando em comprar uma para testar pois tendo pé chato, não é todo tênis que fica bem no meu pé para correr.
Mas como há muitos tipos você, corredor, pode escolher o modelo do Dean Karnazes ( O Ultramaratonista ) para tentar ganhar alguns kms na corrida.
Estas palmilhas são feitas para substituir a palmilha do tênis. Elas podem ser moldadas a frio ou aquecidas em micro-ondas para encaixar melhor no seu tênis.
Este post tem que ser rápido...
Quem estiver interessado em tênis da Avia por um preço bem interessante, tem que acessar a loja virtual da World Tennis. Os tênis da Avia estão promoção por R$79,00
Lembrando que as lojas (físicas) da World Tennis costumam fazer promoções de tênis. Foi onde comprei um NewBalance NB900 por apenas R$99,00.
Atleta morre na Corrida dos Carteiros em Goiás
O atleta morava em Brasília e era integrante da equipe Obscuros. Recentemente ele foi o terceiro colocado na Corrida Iveco de Sete Lagoas, no último dia 16, com o tempo de 30min25, e estava confirmado para integrar um desafio em esteiras durante a inauguração de uma loja esportiva no Terraço Shopping em Brasília, no dia dois de dezembro.
Segundo o artigo do jornal, Barnabas Kipkoech, 28, passou mal quando faltavam 3km para o final. Caiu no chão e muitos corredores passaram do seu lado sem socorrê-lo. Somente um agente de trânsito foi ao seu socorro. Após isto, foi socorrido pelos médicos que acompanhavam a prova e encaminhado ao Hospital de Urgências de Goiânia. A médica Rosângela Matias, dos Correios, disse que o queniano sofreu pelo menos oito paradas cardíacas e foi reanimado. Chegou com vida ao hospital mas acabou não resistindo.
No blog ainda há dois comentários sobre atletas quenianos passando mal em duas corridas distintas: Cirtcuito Caixa em Brasília e Meia Maratona SESI em Fortaleza.
A Corrida dos Carteiros possui um trajeto de 10km.
segunda-feira, 1 de dezembro de 2008
Estudantes não-japoneses banidos da Maratona Ekiden
Estudantes não-japoneses banidos da Maratona Ekiden
Há uma nova lei no Japão proibindo os estudantes estrangeiros de correrem o primeiro trecho da martona anual "All Japan High School Ekiden Campeonatos" porque os alunos quenianos têm brilhado tanto na maratona que as corridas perdem o "drama de um final apertado", segundo os organizadores do Ekiden. Equipes com estudantes estrangeiros correndo a primeira etapa da maratona Ekiden tem vencido o "All Japan High School Ekiden Championships" cinco vezes nos últimos 10 anos.
Kazunobu Umemura, diretor executivo da federação, disse à imprensa que "fãs furiosos queixaram-se por ver os estudantes estrangeiros" ganharem uma enorme vantagem sobre os estudantes japoneses. Keisuke Sawaki, diretor da Associação Japonesa de Federações de Atletismo disse que "as diferenças nas capacidades físicas entre alunos japoneses e estrangeiros estão muito além da imaginação."
As regras contra estrangeiros na corrida já eram injustas e tendenciosas antes disto. SDesde 1995, as regras estabelecem o número de estudantes estrangeiros de cada escola que podem entrar na corrida Ekiden. Apenas 20% do total dos corredores estão autorizados a serem estrangeiros. E agora, os estudantes estrangeiros foram banidos completamente da primeira etapa da maratona. Como inseguro e racista faz os Ekiden diretores e seus fãs parecem?
Watanabe, um professor e treinador de educação física de uma escola secundária disse: "A decisão não é boa a partir de um ponto de vista educacional, porque ela pode ser considerada como exclusão dos estudantes estrangeiros." Se você não vai deixar que quenianos ou outros estudantes estrangeiros participem com os outros da sua própria escola secundária, por que deixá-los em todas as escolas em japonês? Acho isso desajustado, injusto e, realmente racista.
domingo, 30 de novembro de 2008
A LENDA DO NHOQUE DA MARATUNA
Obs.: altamente recomendado para os maratonistas e/ou corredores de longos e/ou futuros maratonitas...
Em tempos remotos, em um vilarejo na velha Itália...Reza a lenda que São Pantaleão, ainda um missionário andarilho, chegou a esse pequeno local em um dia 29. E bateu à porta de uma simplória casa. Um casal de velhinhos, mesmo desconfiado com a chegada daquele visitante, o recepcionou e serviu o único alimento que havia em casa: nhoque, dividido em sete unidades para cada. Ao tirar os pratos da mesa, logo após a saída do estranho, os velhinhos encontraram moedas de ouro embaixo do prato, experimentando um longo período de fartura.
Eis que surgiu a tradição do “Nhoque da Fortuna”: deve-se comer a iguaria todo dia 29 de cada mês, colocando uma nota de dinheiro debaixo do prato. Muitos dão preferência ao dólar, já que é uma moeda mais forte e segura. Daí é só comer sete bolinhas de nhoque de pé, fazendo um pedido a cada garfada.
29 de novembro de um ano recente, em um café no bairro do Ipiranga, em São Paulo... Sete amigos maratonistas (e blogueiros) decidiram se encontrar: Harry, Hideaki, Léo, Mayumi, Sérgio, Valter, Yara. Famintos, após terem feito seus treinos longos do dia, pediram um prato de nhoque cada. O dono da casa, também maratonista, não se espantou com o pedido e logo tratou de servi-los. Alguém lembrou que, por ser dia 29, deveriam colocar algum dinheiro debaixo do prato para atrair fortuna. Procuraram nos bolsos e nas bolsas. Nem um centavo foi encontrado - tudo havia sido gasto nas últimas provas, relógios, tênis e viagens de corrida.
Porém, como sempre andavam com suas medalhas de maratona, bens muito preciosos para esses corredores, resolveram colocá-las embaixo dos pratos.
E a cada garfada, um pedido: “Nova York”; “Chicago”; “Berlim”; “Londres”; “Boston”; “Tokyo”; “Paris”. Depois disso, reza a lenda, abençoados por São Pantaleão e pelo Muttley (Medalha, Medalha, Medalha), os sete maratonistas passaram a correr uma grande maratona por ano. E mais: graças à simpatia, também ficaram livres da “maldição do km 30”...
Dizem que, para garantir o fôlego em todos os 42 km que pretendiam correr, os amigos ainda apelaram para São Nuno Cobra, repetindo - de boca vazia, óbvio - três vezes ao longo da refeição "Eu moro pra lá de Paranapiacaba". EIS QUE SURGIU A TRADIÇÃO DO “NHOQUE DA MARATUNA”.
Obs.: a simpatia também pode ser feita por corredores de Meia Maratona, desde que sejam colocadas TRÊS medalhas de provas desta distância - afinal, uma Maratona não é a mesma coisa que duas Meias.
Esta história foi desenvolvida a partir de e-mails trocados durante algumas semanas entre os amigos Harry, Hideaki, Léo, Mayumi, Sérgio, Valter, Yara - ou simplesmente “A TÁVOLA REDONDA DOS MARATUNISTAS”.
E onde foi que comemos o nhoque da maratuna?! No Runner Café que fica na:
Av. Nazaré, 1199
Ipiranga - 04263-100
São Paulo - SP
tel. 11-3628-0570
Passe por lá e peça o nhoque da maratuna no dia 29. Aproveite para ver o cardápio com dicas para alimentação para corredores. E no lugar das revistas de moda, carros ou economia (nada contra as Giseles, Sennas ou Dantas) você vai encontrar as revistas de corrida.
Fique de olho no monitor, pode ser que você me veja passando pelos 42km da ING New York Marathon...
segunda-feira, 24 de novembro de 2008
Shorts Race Day Velocità
Eu havia comentado sobre este shorts antes mas teve tanta procura que acabou. Agora eu acabei de receber um email avisando que a loja Velocità tem mais alguns.
Pra quem procura um shorts com vários bolsos, eis uma boa dica.
Outra dica é um shorts que a Asics lançou nos USA para a ING New York Marathon. Possui cinco bolso e é bem confortável. A Asics chegou a trazer peças da última coleção da Maratona e vendeu em algumas lojas do Brasil (SP inclusive).
domingo, 23 de novembro de 2008
Maratonas e Meias-Maratonas
- 26.2 with Donna The National Marathon to Fight Breast Cancer ( 15 de Fevereiro de 2009 em Jacksonville Beach, Florida, USA )
Esta é uma maratona no estilo da corrida do câncer de mama patrocinada pela Avon que temos no Brasil. Aqui vale a dica de viagem: procure pelo pacote Fly&Drive (passagem aérea + hotel + carro) nas agências de turismo e faça a inscrição direto no site. Uma dica interessante: você consegue comprar um óculos Oakley exclusivo nesta corrida, com armação e lentes cor-de-rosa.
- ING Miami Marathon and Half Marathon ( 25 de Janeiro de 2009 em Miami, Florida, USA )
Mesma dica de viagem mais ainda o fato de ser uma maratona patrocinada pela ING (a mesma da Maratona de New York) junto com a NewBalance.
As duas corridas são na Florida o que significa que o trajeto é bem plano.
sábado, 22 de novembro de 2008
Treino Técnico Corpore "Formas de hidratação variadas"
Bem, o que eu me lembro:
- as diferente bebidas que ele citou foram água, isotônico, cerveja e água de côco. Sim, cerveja. Primeiro porque a apresentação era dele, ele que montou e portanto poderia colocar o que quisesse!..rs
Numa comparação entre estas bebidas, isotônico e água de côco possuem praticamente as mesmas vantagens (a cerveja só teve como ponto positivo o gosto segundo o Claudio e a água praticamente não tem gosto) como sais mineirais mas como não podemos garantir que o côco sempre terá as mesmas características (depende das condições climáticas por exemplo), o isotônico saiu vencedor;
- há diferentes níveis de hidratação. Algo legal que ele mostrou foi uma comparação entre uma situação de repouso e outra de atividade física. Em repouso perdemos água através do suor, respiração (partículas de água em forma de vapor), fezes e urina sendo esta última a que possui maior quantidade de água nesta situação. Em plena atividade física, a quantidade de água nas fezes se mantém, na urina diminui, na respiração tem um aumento pois a quantidade de ar aumenta e no suor a quantidade de água chega a aumentar quase quatro vezes. Se a temperatura aumenta, a quantidade de água a ser consumida deve aumentar;
- como condições adversas o Claudio citou temperatura/umidade do ambiente, vestimenta utilizada e principalmente hábitos do corredor. É sabido que locais com alta temperatura assim como alta umidade são prejudiciais para a sudorese. E porque a sudorese é importante e está relacionada com a hidratação?! A sudorese é um processo de regulação térmica do nosso corpo. É através do suor que conseguimos diminuir a temperatura do nosso corpo. Se não tivéssemos esse processo de regulação térmica, a temperatura do nosso corpo aumentaria 1grau a cada minuto. O suor "captura" o calor do nosso corpo, evapora em forma de vapor e é levado pelo vento;
- os fatores genéticos variam de pessoa para pessoa (ainda bem né?!). Há pessoas que produzem suor mais do que outras. E esse suar a mais significa que a pessoa tem maior facilidade de troca de calor com o ambiente. conseqüentemente quem sua mais precisa de mais água. Uma pergunta sobre este assunto foi "precisamos beber água em todos os postos na corrida?". A resposta foi "não". Depende de cada um. Se o corredor está acostumado a correr 10km sem beber água, pode tranquilamente participar de uma corrida de 10km sem parar nos postos de água;
- sobre o assunto suplementação aconteceram os comentários mais interessantes. Houve uma pessoa que citou uma fala do José João (na época que competia e vencia a São Silvestre) sobre tomar rapadura moída com água. Claudio respondeu que apesar de ser açucar, a molécula da rapadura é bem mais complexa e demoraria mais para ser absorvida pelo nosso organismo. Do que a rapadura, seria melhor consumir açucar mesmo. Outra pessoa perguntou sobre RedBull. A resposta para isto foi de que este tipo de bebida tem efeito muito rápido e curto. E com relação aos carboidratos em gel, seria interessante consumí-lo antes da corrida para ir armazenando no seu corpo pois o tempo de absorção é de aproximadamente 15mins.
Agora alguns fatos interessantes:
- sabiam que sentir sede não é um parâmetro para se hidratar?! O melhor parâmetro para saber se deve ou não beber líquido é a cor da sua urina;
- sabiam que as grávidas vão muito ao banheiro porque durante a gravidez sua bexiga que normalmente é do tamanho de um punho fechado fica do tamanho de um polegar, o que não permite ao organismo armazenar muito líquido nesse local;
- citei a reportagem que saiu na mídia semana passada sobre a recomendação da Anvisa para o consumo de isotônicos apenas pelos esportistas profissionais. Ele me disse que não chegou a ver mas acredita que provavelmente não foi uma decisão tomada por profissionais da área (médica).
quinta-feira, 20 de novembro de 2008
Dor atinge corredores....
14/11/2008 - 09h53
Dor atinge 71,2% dos corredores amadores no Brasil
FLÁVIA MANTOVANI
da Folha de S.Paulo
Dados da Corpore, a maior organizadora de corridas da América Latina, comprovam o que pode ser visto nas ruas: correr é um esporte cada vez mais popular. Nos últimos cinco anos, aumentou 155% o número de inscrições em provas da instituição --são 4 milhões de corredores no Brasil.
Mas um estudo feito com 7.731 corredores amadores mostra que a maioria tem muitas dores e lesões devido à atividade --e não sabe se prevenir nem se cuidar corretamente.
É a maior pesquisa com corredores amadores do país, que será apresentada hoje no Congresso Brasileiro de Ortopedia e Traumatologia, em Porto Alegre. O levantamento foi feito pelo Núcleo de Estudos em Esporte e Ortopedia, com a Corpore e a Sociedade Brasileira de Traumatologia Desportiva, a partir de perguntas por e-mail.
Henrique Manreza/Folha Imagem |
Empresário Gilberto Tarantino, 46, corre desde 2001 e superou a "rotina de lesões" depois de procurar orientação profissional. |
Os resultados mostraram que 71,2% dos entrevistados já sentiram dor em decorrência do esporte e não procuraram um médico e que 53,1% já tiveram lesões, especialmente no joelho, no pé e no tornozelo --tendinite e fascite plantar estão entre as mais citadas.
Quando a dor vem, quase metade diz que só coloca gelo na região, 42% param de correr temporariamente e --o dado que mais assustou os especialistas-- 30,6% já tomaram antiinflatórios sem receita médica. "São remédios que exigem prescrição. Seu uso crônico pode levar a problemas gastrointestinais e cardiovasculares", diz o autor do estudo, o ortopedista Rogério Teixeira da Silva.
Segundo ele, o gelo é um ótimo analgésico, mas o perigo é recorrer a ele sempre e deixar de procurar o médico quando necessário. "A dor pode ser uma manifestação inicial de uma lesão pior", afirma.
O educador físico Mário Sérgio Andrade Silva, diretor técnico da assessoria esportiva Run & Fun, acredita que muita gente não vai ao médico por achar que ele vai suspender o treino. "É inegável que a pessoa, quando toma gosto pelo esporte, não quer ficar sem correr. Muita gente não pensa a longo prazo e se automedica."
Ele diz que muitas pessoas ficam tão motivadas quando começam a correr que acabam querendo pular, por exemplo, de uma prova de 10 km para outra de 15 km imediatamente. "A corrida é muito sedutora. Emagrece, condiciona, favorece a interação, tem eventos bonitos. Mas é um exercício de impacto e, como todo esporte, exige um tempo para evoluir. Ninguém começa a jogar futebol ou a nadar com seis anos e está na Olimpíada aos dez."
Orientação
Segundo Rogério Silva, outro dado ajuda a explicar o alto índice de lesões e dores: mais de 60% correm sem orientação técnica. Aqueles que tinham um técnico de corrida acertaram mais a hora de "aposentar" o tênis, por exemplo.
Enquanto a maioria disse que troca de tênis quando a sola está gasta, só 15,3% seguem a orientação correta: mudar o calçado após percorrer de 500 km a 700 km com ele.
O empresário Gilberto Tarantino, 46, que corre desde 2001, diz que antes de ter orientação comprava tênis "pela moda". "Agora sei que não preciso do mais caro, mas que tem que ser bom para meu tipo de pisada. E que tem vida útil."
Ele conta que chegou a ter dores todo mês e que vivia no fisioterapeuta. "Achava que quem corria tinha que sentir bastante dor. Minha dor "andava" pelo corpo, da perna para a lombar, de lá para outro local."
Gilberto também diz que fazer musculação o ajuda a prevenir problemas --neste ano, não teve lesões-- e conta que aprendeu a "ouvir o próprio corpo". "Se estou muito cansado, treino outro dia. Antes, ia até o fim mesmo com dor."
Para Rogério Silva, o estudo mostra que é preciso informar melhor os corredores, os treinadores e os médicos. "Quando é feita de forma adequada, a corrida é uma atividade muito benéfica e saudável."
quinta-feira, 13 de novembro de 2008
ING New York City Marathon em números
Números da ediçao de 2008:
3.181 quilos de macarrão 45.000 medalhas 363 quilos de café 5.186 quilos de gelo 68 caminhões UPS (guarda-volumes) 236.070 litros de água 2 milhões de espectadores 12,475 palitos de sorvete (para passar vaselina) 311 termômetros 112 relógios oficiais mais de US$600.000 em prêmios 4.806.134 views (acessos) ao site www.ingnycmarathon.org no dia da corrida No jantar de massas: 15.000 maratonistas e convidados 38 buffets 3.181 quilos de massa Barilla PLUS 909 quilos de salada verde 15.000 maçãs New York MacIntosh 18.000 latas de cerveja Coors Light 21.600 garrafas Eco-Shape® de água Poland Spring® Brand Natural Spring 16.800 garrfas de 700ml de Gatorade Endurance Formula Na largada: 1.542 banheiros portáteis 20.000 barras PowerBars 70.000 garrfas de 47ml de água Poland Spring® Brand Natural Spring 25.435 litros de Gatorade Endurance Formula 363 quilos de café Dunkin’ Donuts (aprox. 35.000 copos) |
História
1970 o primeiro ano do New York City Marathon, com 127 competidores, 55 finalistas e uma taxa de inscrição de $ 1
2:07:43 record masculino (Tesfaye Jifar, 2001) / 2:22:31 record feminino (Margaret Okayo, 2003)
Querem saber mais sobre a ING New York City Marathon?! Acessem http://www.ingnycmarathon.org/whatdoesittake/numbers.php
quarta-feira, 12 de novembro de 2008
NewBalance: como é feito o seu tênis
domingo, 9 de novembro de 2008
Barras de Cereais Nature Valley
O primeiro é o de frutas vermelhas. Não encontrei no site americano da Nature Valley junto com as demais barras que temos aquí, inclusive esta barra é vendida com apenas uma barra e não duas como as já conhecidas Nature Valley. Procurei e acho que nos USA elas são conhecidas como Trail Mix (lembram-se que eu comentei anteriormente sobre as outras linhas de barras de cereais que eu havia encontrado nos USA?!). Os sabores são muito parecidos e na linha de produtos Nature Valley não há nada relacionado ao sabor frutas vermelhas.
Na mesma linha de pensamento para o sabor maçã com canelas. Nada no site americano relacionado à linha Nature Valley mas sim para Trail Mix.
As duas barras são diferentes da Nature Valley (as de duas barras) que conhecemos. Pelo que sentí (sim, já experimentei), ela tem bastante mel e os cereias e amêndoas não são tão crocantes como na de duas barras. Parecem ser mais "naturais" (poderia dizer "menos torradas" mas nem sei se isso seria correto), os cereais das barras duplas parecem ser mais fáceis de ser mastigadas (ou nem precisamos mastigar tanto) e estas duas novas barras precisam ser mastigadas.
Na embalagem aparece "barra macia". Isso é verdade, pela quantidade de mel e pelo fato dos cereias estarem mais "inteiros" faz com que sejam mastigadas.
Será que ainda teremos as outras linhas da Nature Valley como as com Yogurte e as voltadas para a saúde ("Healthy Heart")?!
E saiu a Runner's World Brasileira
Pois é, já devem ter visto nas bancas a edição brasileira da Runner's World, a mais famosa e conceituada revista de corrida do mundo.
A própria edição brasileira diz que há 14 versões, com a original americana, e nós temos a 15ª edição localizada. E já está listada oficialmente como uma das edições da revista americana, no pé da homepage onde estão todos os sites internacionais.
A revista é bem legal, segue bem a linha proposta pela original americana. Por enquanto muitas matérias ainda são da edição americana mas acredito que teremos matérias brasileiras mesmo. Uma coisa que já adiantaram é que teremos os Guias de tênis, dos tênis encontrados no mercado Brasileiro.
Algo que eu gosto pra caramba na revista (não, não é o que eu mais gosto pois tem muita coisa legal na revista) americana chama-se "Rave Run" e na edição brasileira "Por Aí". É uma foto com um corredor/corredora e detalhes do local. Sempre com paisagens muito bonitas e que dá vontade correr um dia.
Como leitor/assinante da edição americana posso dizer que a edição brasileira não deve nada, tem a mesma qualidade da edição americana.
Sempre que estou numa grande livraria como Cultura ou Fnac (são locais onde costumo ver esse tipo de revista), dou uma espiada na edição italiana. Muito legal pois possui muita informação das corridas da Europa (e como tem corrida por lá! Principalmente maratonas). Pena que meu italiano seja muito mau para entender o que está escrito.
sexta-feira, 7 de novembro de 2008
Fort Lauderdale A1A Marathon
Recebí um email do active.com (site americano do ativo.com) com datas de algumas maratonas nos próximos dias.
Uma das maratonas que me chamou a atenção foi a Fort Lauderdale A1A Marathon que vai acontecer em 22 de Fevereiro de 2009.
O trajeto desta maratona é seguindo a rodovia estadual A1A (a rodovia vai do sul da Florida até o sul da Georgia).
É uma prova qualificatória para a Boston Marathon. Como ela é plana, pode ser uma grande chance para conseguir fazer no tempo necessário para sua qualificação.
A temperatura no ano passado foi entre 10°C a 18°C e a previsão para o ano que vem é de 14°C a 25°C.
E que tal dar uma olhada na medalha:
Muito bonita né?!
Um dos patrocinadores é bem interessante: Sambazon!
A sambazon é líder mundial no mercado de....Açaí!! Isso mesmo, uma empresa americana que é líder mundial de um produto brasileiro. El foi fundada por dois surfistas (Ryan Black e Ed Nichols ) da California, USA, que vieram para o Brasil e conheceram o Açaí em 1999.
Em Fevereiro de 2008 ela foi a 186 das 500 empresas privadas que mais cresceram nos USA. O skatista Bob Burnquist (brasileiro, considerado um dos melhores do mundo) faz parte do time Sambazon, assim como outros skatistas, surfistas, etc...
O site da maratona tem muitas informações para a prova e para os viajantes.
Para nós brasileiros, posso dar a dica para procurar por pacotes Fly&Drive para Miami (do aeroporto de Miami até o centro de Fort Laudardale são aproximadamente 50mins de carro) nas agências de viagem brasileiras. O custo para este pacote é bem interessante cobrindo passagem aérea de ida e volta, diárias no hotel e aluguel de carro pelo período sem limite de km e um tanque cheio.