terça-feira, 2 de setembro de 2008

Garmin Forerunner 405 (Brinquedinho novo, parte 3)


Continuando minhas observações sobre o Garmin Forerunner 405.

Lembrando que grande parte da análise do Garmin 405 já foi feita pelo Paulo.
O Garmin Forerunner 405 possui duas configurações para venda. A configuração básica é composta apenas pelo relógio e o sensor ANT+. A outra configuração possui a cinta de monitoração dos batimentos do coração (heart Rate Monitor).
Os demais ítens são opcionais como o sensor de passos (Foot Pod) para locais onde o GPS não possui sinal, um sensor para contar as "pedaladas" na sua bicicleta (Speed/Cadence Bike sensor) e um kit para adaptá-lo à sua bicicleta (Bike Mount Kit).
Fora as configurações, há ainda uma segunda cor (verde) e versões para a Europa e Pacífico (este último deve ser para a Ásia).

Sobre a garantia dos produtos Garmin:
- os produtos Garmin comprados nas lojas do Brasil (loja física ou virtual) deve possuir uma garantia válida para o Brasil. Isto é, um certificado de garantia adicional à garantia da Garmin. Com esta garantia local, pode-se pedir o conserto do seu produto Garmin aquí no Brasil;
- os produtos Garmin comprados no exterior, USA por exemplo, possuem apenas garantia do país onde o produto foi adquirido. Neste caso, todo problema que ocorrer no produto deve ser direcionado para o representante Garmin no país onde o produto foi adquirido ou para a Garmin-USA;
- quando o problema é serio, e não pode ser resolvido pelo próprio usuário, a Garmin pede para que o produto seja enviado para eles nos USA. Após eles repararem (ou mesmo efetuarem a troca, caso não tenha solução) o produto é enviado de volta para o usuário. O tempo para o reparo não é divulgado. [ ví numa comunidade do Orkut que um usuário brasileiro dono de um relógio da Garmin enviou o mesmo para o USA para reparo e ao receber de volta pagou aproximadamente R$200 de impostos ]

Sobre a utilização do relógio:
- ao utilizar o relógio numa corrida e/ou treino, prefira sempre colocá-lo no modo cronometro alguns minutos antes. Digamos 3 minutos antes de iniciar a corrida/treino pois o modo de economia (Power Save Mode) dele é bem sensível e sempre entra em funcionamento caso não detecte o início da contagem de tempo do cronometro (mesmo que esteja com a cinta no peito e o relógio recebendo os dados. Mesmo com o GPS ligado/conectado e andando);

- após utilizar o relógio numa corrida e/ou treino eu sempre deixo gravado um lap a mais ou seja, após terminar um corrida de 10k ao invés de parar o cronometro eu gravo mais um lap de alguns segundos por exemplo e depois sim eu paro o cronometro com stop. Depois apago este último trecho de dados fazendo o cronometro "zerar", assim posso armazenar outra corrida no mesmo dia; [ para apagar um lap, visualize os laps da sua corrida e ao escolher o lap a ser apagado aperte o botão "lap" ]


- manter algumas opções (GPS, ANT+, etc..) ligadas pode consumir a bateria mas caso utilize bastante estas opções ficar ligando e desligando também pode consumir a bateria. Em alguns casos, ligar e desligar várias vezes pode consumir a bateria do que mantê-la ligada. Faça um teste para verificar qual opção é melhor para o seu uso;




- após uma corrida e/ou treino eu costumo passar um pouco de água na cinta (principalmente a parte de borracha/plástico) e no relógio para tirar o suor que pode ser armazenar. Lembrando que o Garmin 405 suporta até 30mins debaixo de uma profundidade de 1metro de água, molhá-lo debaixo de uma torneira de água não faz nenhum problema (tenho feito isso com o Garmin 305 desde que eu comprei-o). O importante é não conectar o 405 no carregador de bateria quando os conectores do relógio estiverem molhados;

- se for correr com uma camiseta de manga comprida ou mesmo uma blusa ou ainda algo que esteja em contato com o 405, verifique se o mesmo não poderá acionar a auréola ( Touch Bezel) do relógio. Já corri alguns trechos com uma blusa de nylon bem fina mas que ficava acionando a auréola do relógio toda hora.

domingo, 31 de agosto de 2008

Nike+ Human Race 10k

Hoje foi dia da Nike+ Human Race 10k na USP. Não só na USP mas em outros 24 países também. Alguns correram ontem (Japão) e outros largariam mais tarde (New York).
Acho que alguns amigos foram mas com certeza não tivemos chance de nos encontrar porque a multidão de 20 mil e tantos corredores dificultava.
Além do fato de estarmos todos (99,9%?!) com a camiseta vermelha da corrida. Olhem ao lado um pedaço do percurso com as milhares de camisetas vermelhas.

Mesmo assim conseguí ver alguns bonés da Playteam ( Mayumi você foi correr mais esta ou não?! rs ), única peça de roupa que identificaria alguém no mar de camisetas vermelhas.

E na chegada uma surpresa: uma câmera transmitindo as imagem para dentro do espaço onde mais tarde tivemos o show de Wilson Sideral e Seu Jorge.


Apesar da quantidade de corredores e de alguns trechos bem estreitos como o acesso para a ponte Cidade Universitária para seguir à Praça Panamericana, consegui terminar em 50mins. Para uma corrida-festa, foi um tempo bom. Melhor só se eu largasse em um dos dois grupos que saíram da minha frente (branco ou preto) pois o grupo azul onde eu estava demorou quase 3mins para passar pelo tapete da largada.

O trajeto da corrida foi diferente de todas as outras corridas. Largada e chegada dentro da USP mas com um percurso passando na Praça Panamericana e em frente do Parque Villa Lobos, tradicional percurso da corrida da Trak&Field.

segunda-feira, 25 de agosto de 2008

Já viram um filme chamado...

"Running on the Sun - The road to hell is 135 miles long"?!

Ou eu deveria perguntar: Já ouviram falar de uma corrida chamada Badwater 135?! Este ano ocorreu de 14 a 16 de Julho.

Bom, o filme é sobre a corrida Badwater que acontece no deserto de mesmo nome na California, USA. São 135milhas (217km) no deserto com um calor de 46°C na largada (10am) e todos os participantes possuem carro de apoio. Apoio que leva água, isotônicos apenas ou misturas de isotônicos (ou "coquetel" como alguns dizem) entre outras coisas.
A corrida costuma durar pelo menos 24hs e os atletas podem parar para descansar nos carros de apoio ou mesmo em hotéis. Alguns fazem paradas nos carros de apoio e acabam tirando os tênis para mergulhar os pés em baldes de água para refrescar.
Muitos, se não dizer todos, acabam com bolhas nos dedos dos pés e em muitos casos acabam furando para não incomodar. Outros cortam a ponta do tênis para deixar os pés mais confortáveis.
Alguns corredores com pernas mecânicas (sim, paraplégicos...na verdade para-corredores ou para-ultra-corredores/maratonistas?!), mulheres de 30 e poucos a 56 anos. Estrangeiros e americanos. Militares como um Major que teve como equipe de apoio soldados do seu batalhão.

Bart Yasso da revista Runner's World participou desta corrida anos atrás e trocava os tênis de tempos em tempo porque a sola dos mesmos não suportava o calor do deserto.



E aproveitando eis alguns posts do nosso amigo Jorge Maratonista sobre superação:
Superação, Superação-2, Superação-3, Superação-4 (sobre o ultramaratonista Marcio Villar da foto ao lado, terceiro brasileiro a terminar a Badwater-135 depois de Sergio Cordeiro e Valmir Nunes) ,


E vocês sabiam que o Vamir Nunes, atleta Brooks, não só correu como venceu em 2007?! E ainda mais, terminando em 22h51m29s ele bateu o resorde de 2005 que era de 24h36m08s de Scott Jurek.
A equipe de apoio foi formada pelo Ely Behar que competiu sua segunda Comrades em 2007.
Eis um video (parte 1, a parte 2 é a entrevista de campeão) com a chegada do Valmir na Badwater 2007:


Em 2008 tivemos também a participação do Dean Karnazes (aquele das 50 maratonas em 50 dias no ano de 2007) que terminou em 4° lugar com 27h11m. Esta corrida foi depois do meu post sobre a Gobi March (que aconteceu de 8 a 14 de Junho).
O vencedor foi do americano Jorge Pacheco com 23h20m16s. O tempo dos brasileiros: Marcio Villar terminou com 42h07m53s e João Sacks Prestes com 42h42m14s.

domingo, 24 de agosto de 2008

Running Show 2008


Você foi?! Eu fui pegar meu kit da Nike+ Human Race e aproveitei o passe-livre da corrida para passear pelo Running Show e ver algumas novidades. De maneira bem resumida o que eu ví foi:

- Nathan: cinta porta-número com porta-gel, cintas com garrafas de hidratação, etc mas apenas para demonstração mas disseram que vai estar nas lojas em breve. No mesmo estande tênis da Saucony;
- Lindoya: nova garrafa pet azul de 50ml para esporte como novo bico (tem uma versão baby também) e material mais maleável próprio para ser "amassada" e ocupar menos espaço no lixo;
- testes de pisada na Mizuno, Asics e Nike. Nike aliás com espaço maior do que as demais marcas;
- venda de tênis np estande da Avia;
- FastRunner lotada, vendendo tênis com desconto. Estavam vendendo tanto que a Velocità começou a cobrir os preços da FastRunner;
- carboidratos da Powergel e Gú, mas nenhuma novidade apenas os mesmos sabores de sempre;
- revistas Go Outside, ContraRelógio, etc..

Quem foi Steve Prefontaine?


Steve Prefontaine Roland (25 de Janeiro de 1951 - 30 de Maio de 1975) (Pre era seu apelido) foi um corredor americano de média e longa distância. Prefontaine é considerado um dos maiores e mais inspiradores corredores da era moderna por muitos de seus fãs. Prefontaine ajudou a inspirar o boom das corridas na década de 1970, juntamente com seus contemporâneos Frank Shorter e Bill Rodgers.
Nascido e criado em Coos Bay, Oregon, Prefontaine foi essencialmente um corredor de longa distância que uma vez bateu os recordes americano em cinco distância a partir de 2000 metros aos 10000 metros. Ele era conhecido pelo seu estilo extremamente agressivo de correr (na frente). Prefontaine morreu com 24 anos de idade em um acidente de carro voltando de uma festa após deixar seu amigo Frank Shorter.
Sua história de vida foi detalhado em dois filmes, "Prefontaine" de 1997 e "Sem Limites" de 1998, assim como o documentário "Fogo na pista".
Uma competição anual, o "Pre Classic", tem sido realizada em sua honra desde 1975.
No início de sua carreira de corredor, Pre bateu todos os recordes de 2000 a 10000 metros. Durante sua carreira, ele ganhou 120 das 153 corridas que correu (78 por cento).
Prefontaine gostava de dizer, "Dar menos que o seu melhor é sacrificar o dom que recebeu". Muitos anos após sua morte, Prefontaine permanece como um ícone para muitos.


Recordes pessoais

Distancia Tempo Data Local
1.500 metros 3:38.1 28 June 1973 Helsinki, Finland
2.000 metros 5:01.4 9 May 1975 Coos Bay, Oregon
3.000 metros 7:42.6 2 July 1974 Milan, Italy
5.000 metros 13:21.87 26 June 1974 Helsinki, Finland
10.000 metros 27:43.6 27 April 1974 Eugene, Oregon
1 milha 3:54.6 20 June 1973 Eugene, Oregon
2 milhas 8:18.29 18 July 1974
3 milhas 12:51.4 8 June 1974 Eugene, Oregon
6 milhas 26:51.8 27 April 1974
5.000 metros (High School) 13:39.6 1969


Curiosidades

- Joaquim Cruz ganhou uma bolsa de estudos e correu pela mesma Universidade que Pre, a Universidade do Oregon em Eugene no estado de Oregon. Alberto Salazar também estudou e correu por lá;
- Joaquim Cruz aparece na lista dos Top-10 do estado de Oregon nos 1500 metros com o tempo de 3m36s48 (1984) e Pre com 3m38s1 (1973). Na distância de 1 milha Joaquim cruz tem o tempo de 3m53s00 (1984) e Pre 3m54s6 (1973). Nos 5000 metros, Pre é o quarto com 13m22s4 (1973) sendo superado por Alberto Salazar (13m22s31) em 1979, Rudy Chapa (13m19s22) em 1979 e Bill McChesney (13m14s80) em 1982;
- em corridas de 5000 metros, Pre correu 10 vezes abaixo de 13m30s;
- os recordes de Pre em 3 e 6 milhas continuam até hoje;
- Pre foi o primeiro atleta a ganhar 4 vezes consecutivas a mesma categoria no NCAA (torneio universitário americano);
- em 1974 Pre tornou-se o primeiro corredor a assinar um contrato com a Nike. A Nike aliás nasceu lá na Universidade do Oregon com o treinador de Pre, Bill Bowerman, e um ex-corredor da Universidade, Phil Knight;
- antes de ser chamada de Nike, a empresa de Phil chamava-se "Blue Ribbon Sports" que importava tênis de corrida da Asia;
- no filme "Prefontaine" podemos ver Bill fazendo seus primeiros tênis com o solado waffles;
- existe um prédio na sede da Nike com o nome de Pre assim como existe um com o nome de Bill. Alguns tênis da Nike são classificados como "Bowerman Series";
- assim como Pre foi patrocinado pela Nike, Frank Shorter foi patrocinado pela Asics por muito tempo, tendo inclusive uma linha de produtos com seu nome produzido pela Asics anos atrás;
- e já que estamos falando de tênis, eis um link muito interessante contando a história do calçado (d)esportivo.

Eis uma cena do Filme "Without Limits" mostrando a seletiva americana dos 5000 metros:

sábado, 23 de agosto de 2008

Barras Energéticas a seu gosto


A novidade agora são barras energéticas personalizadas, ou exclusivas para a sua necessidade.

Segundo o site, é próprio para quem tem problemas alérgicos e corredores que gostam de escolher o que comer.
Seus criadores, Anthony Flynn e sua mãe Ava Bise, amam barras energéticas mas detestam ingredientes artificiais e xarope de milho de alta frutose que contêm em muitos deles. Eles começaram a fazer barras em casa e os amigos que testaram, começaram a pedir cada um a sua própria barra - com ajustes.
"Eles disseram 'Agora eu quero ter algumas barras com goji'", disse Flynn de 24 anos.
Em 2006, a equipe formada pela mãe e filho lançou o youbars.com.
Após um processo de nove etapas na homepage escolhendo a sua fonte protéica, grãos e adicionais, como nozes, sementes e berries você tem sua barra personalizada.

Olimpiadas de Pequim, Maratona

plantão......Acabei de ver a maratona da Olimpíada de Pequim em que o corredor do Kenia, Samuel Kamau Wansiru de 21 anos ganhou e bateu o Record Olímpico com o tempo de 2h06min32s. José Teles de Souza terminou em 38º com 2h20mi25s, Marilson parou em algum ponto entre os km 30 e 35. Franck Caldeira parou entre os km 21 e 25.

E já que estou falando de maratonas, queria falar sobre a nossa grande amiga Mayumi ( nem vou colocar a foto do Wansiru porque amanhã ele aparece em todos os jornais mas a da Mayumi só vai aparecer daqui a uns 2 meses quando terminar a Maratona de NY ).

Sexta-feira, 22 de Agosto, fui treinar no parque do Ibirapuera como tenho feito nas últimas semanas. Durante minha corrida de 7km programada pelo treinador acabei encontrando a Mayumi ( blogueira do Running Kitigai ou ランニング キチガイ ), nossa querida amiga representante nipo-brasileira na Maratona de New York 2008.
Ela estava fazendo o treino dela e da primeira vez que nos vimos apenas deu tempo para dizer um oi. Na segunda vez ela já foi me perguntando se eu faria um treino longo porque ela queria me acompanhar (?!) pois o treino dela era de 28km.
Pô Mayumi, fala sério! 28km numa manhã de sexta-feira é um pouco exagerado não?!...rs.
No meio do nosso longo eu disse a ela que ela estava se esforçando, ou usando um termo um pouco comum entre os nikkeys: Mayumi, você ganbatteru ( がんばってる = se esforçando ) ne?!
Mesmo assim acabei treinando com ela por uns 7 a 8km após tê-la encontrado (já tinha corrido uns 2km antes).
Quando a deixei fui correndo encontrar meu treinador pois ele estava com as minhas coisas e ele só estava me esperando pra ir embora. Quase fiquei sem as minhas coisas e sem voltar pra casa...rs
Abaixo o trecho em que corremos....

segunda-feira, 18 de agosto de 2008

Olimpíadas 2008: Maratona Feminina

Quem assistiu a maratona feminina na olimpíada deve ter visto o show da romena Constantina Tomescu assumindo a ponta a partir do km20 e terminando com uma certa folga sobre a segunda colocada, a keniana Catherina Ndereba. Ndereba aliás que mostrou porque se manteve atrás do pelotão da frente por tanto tempo: para ter pique na arrancada final tirando da chinesa Chunxiu Zhou a medalha de prata.


Paula Radclife, melhor tempo em maratona, terminou em 23ª após alguns problemas como um "pipi-stop" na segunda metade da maratona e cãimbras perto do km36.

Marily ficou em 51ª lugar, 12mins atrás da vencedora.







1. Romênia
Constantina Tomescu 2:26:44
Ouro
2. Quênia
Catherine Ndereba 2:27:06
Prata
3. China
Chunxiu Zhou 2:27:07
Bronze
23.
Grã-Bretanha
Paula Radclife
2:32:38

-
51.
Brasil
Marily Santos
2:38:10

-


Este foi o único vídeo que encontrei com algumas imagens interessantes da maratona.

domingo, 17 de agosto de 2008

sábado, 16 de agosto de 2008

Brinquedinho novo, parte 2

Post rápido e curto, apenas para atualizar.....

Para aqueles que como eu não usam Windows e gostariam de conectar o Garmin Forerunner ao micro e salvar os dados, saiba que isso pode ser feito através de virtualização (palavra da moda em TI nestes tempos).
No meu caso usei o Windows dentro do VMWare no MacOS e salvei os dados enviando inclusive para o Garmin Connect. Imagino que possa ser feito nos programas de virtualização para Linux também desde que tenha o Windows rodando em uma máquina virtual.

Fugindo um pouco do campo da corrida, o que é virtualização?! Estou me referindo à virtualização de sistema operacional que é a possibilidade de usar um sistema operacional (Windows por exemplo) dentro de outro sistema operacional (MacOS ou Linux por exemplo) no mesmo equipamento. As combinações são múltiplas como Windows, Unix e Linux no MacOS ou Windows e Unix dentro do Linux ou Linux e Unix dentro do Windows. E ainda pode escolher qual Unix, Linux ou versão do Windows quer.

Meus posts...

Pessoal, eis meus posts.
Como todo blogueiro, peço que me desculpem caso escreva algo que não lhe agradem assim como me ajudem caso falte comentar sobre alguma coisa.
De resto: divirtam-se correndo pelo mundo!!!.