A LENDA DO NHOQUE DA MARATUNA

Já ouviram falar na lenda do nhoque da fortuna (dia 29, coma um prato de nhoque com dinheiro embaixo do prato) né?! Então dêem uma lida nesse post.

Obs.: altamente recomendado para os maratonistas e/ou corredores de longos e/ou futuros maratonitas...

Em tempos remotos, em um vilarejo na velha Itália...Reza a lenda que São Pantaleão, ainda um missionário andarilho, chegou a esse pequeno local em um dia 29. E bateu à porta de uma simplória casa. Um casal de velhinhos, mesmo desconfiado com a chegada daquele visitante, o recepcionou e serviu o único alimento que havia em casa: nhoque, dividido em sete unidades para cada. Ao tirar os pratos da mesa, logo após a saída do estranho, os velhinhos encontraram moedas de ouro embaixo do prato, experimentando um longo período de fartura.

Eis que surgiu a tradição do “Nhoque da Fortuna”: deve-se comer a iguaria todo dia 29 de cada mês, colocando uma nota de dinheiro debaixo do prato. Muitos dão preferência ao dólar, já que é uma moeda mais forte e segura. Daí é só comer sete bolinhas de nhoque de pé, fazendo um pedido a cada garfada.

29 de novembro de um ano recente, em um café no bairro do Ipiranga, em São Paulo... Sete amigos maratonistas (e blogueiros) decidiram se encontrar: Harry, Hideaki, Léo, Mayumi, Sérgio, Valter, Yara. Famintos, após terem feito seus treinos longos do dia, pediram um prato de nhoque cada. O dono da casa, também maratonista, não se espantou com o pedido e logo tratou de servi-los. Alguém lembrou que, por ser dia 29, deveriam colocar algum dinheiro debaixo do prato para atrair fortuna. Procuraram nos bolsos e nas bolsas. Nem um centavo foi encontrado - tudo havia sido gasto nas últimas provas, relógios, tênis e viagens de corrida.
Porém, como sempre andavam com suas medalhas de maratona, bens muito preciosos para esses corredores, resolveram colocá-las embaixo dos pratos.
E a cada garfada, um pedido: “Nova York”; “Chicago”; “Berlim”; “Londres”; “Boston”; “Tokyo”; “Paris”. Depois disso, reza a lenda, abençoados por São Pantaleão e pelo Muttley (Medalha, Medalha, Medalha), os sete maratonistas passaram a correr uma grande maratona por ano. E mais: graças à simpatia, também ficaram livres da “maldição do km 30”...
Dizem que, para garantir o fôlego em todos os 42 km que pretendiam correr, os amigos ainda apelaram para São Nuno Cobra, repetindo - de boca vazia, óbvio - três vezes ao longo da refeição "Eu moro pra lá de Paranapiacaba". EIS QUE SURGIU A TRADIÇÃO DO “NHOQUE DA MARATUNA”.

Obs.: a simpatia também pode ser feita por corredores de Meia Maratona, desde que sejam colocadas TRÊS medalhas de provas desta distância - afinal, uma Maratona não é a mesma coisa que duas Meias.
Esta história foi desenvolvida a partir de e-mails trocados durante algumas semanas entre os amigos Harry, Hideaki, Léo, Mayumi, Sérgio, Valter, Yara - ou simplesmente “A TÁVOLA REDONDA DOS MARATUNISTAS”.

Mayumi, Valter, Leo , Yara, Sergio e Hideaki, Todos maratonistas.

E onde foi que comemos o nhoque da maratuna?! No Runner Café que fica na:
Av. Nazaré, 1199
Ipiranga - 04263-100
São Paulo - SP
tel. 11-3628-0570

Passe por lá e peça o nhoque da maratuna no dia 29. Aproveite para ver o cardápio com dicas para alimentação para corredores. E no lugar das revistas de moda, carros ou economia (nada contra as Giseles, Sennas ou Dantas) você vai encontrar as revistas de corrida.
Fique de olho no monitor, pode ser que você me veja passando pelos 42km da ING New York Marathon...

Shorts Race Day Velocità

Eu havia comentado sobre este shorts antes mas teve tanta procura que acabou. Agora eu acabei de receber um email avisando que a loja Velocità tem mais alguns.
Pra quem procura um shorts com vários bolsos, eis uma boa dica.

Outra dica é um shorts que a Asics lançou nos USA para a ING New York Marathon. Possui cinco bolso e é bem confortável. A Asics chegou a trazer peças da última coleção da Maratona e vendeu em algumas lojas do Brasil (SP inclusive).

Maratonas e Meias-Maratonas

Eis duas corridas interessantes.

- 26.2 with Donna The National Marathon to Fight Breast Cancer ( 15 de Fevereiro de 2009 em Jacksonville Beach, Florida, USA )
Esta é uma maratona no estilo da corrida do câncer de mama patrocinada pela Avon que temos no Brasil. Aqui vale a dica de viagem: procure pelo pacote Fly&Drive (passagem aérea + hotel + carro) nas agências de turismo e faça a inscrição direto no site. Uma dica interessante: você consegue comprar um óculos Oakley exclusivo nesta corrida, com armação e lentes cor-de-rosa.

- ING Miami Marathon and Half Marathon ( 25 de Janeiro de 2009 em Miami, Florida, USA )
Mesma dica de viagem mais ainda o fato de ser uma maratona patrocinada pela ING (a mesma da Maratona de New York) junto com a NewBalance.

As duas corridas são na Florida o que significa que o trajeto é bem plano.

Treino Técnico Corpore "Formas de hidratação variadas"

Quinta-feira, 19 de Novembro, participei do treino técnico da Corpore sobre hidratação. Quem apresentou foi o Claudio Novelli. [ Sua formação: Educação Física - UNIP (Universidade Paulista); Especialista em Fisiologia do Exercício pela Escola Paulista de Medicina – EPM / Universidade Federal de São Paulo – UNIFESP. Renomado Personal Trainer na cidade de São Paulo. Participou de diversos treinamentos no exterior e foi monitor principal no Camp Hazen YMCA, Chester, CT, nos Estados Unidos. ] Alguns temas abordados foram: diferentes bebidas, níveis de hidratação, condições adversas, fatores genéticos e suplementação.

Bem, o que eu me lembro:

- as diferente bebidas que ele citou foram água, isotônico, cerveja e água de côco. Sim, cerveja. Primeiro porque a apresentação era dele, ele que montou e portanto poderia colocar o que quisesse!..rs
Numa comparação entre estas bebidas, isotônico e água de côco possuem praticamente as mesmas vantagens (a cerveja só teve como ponto positivo o gosto segundo o Claudio e a água praticamente não tem gosto) como sais mineirais mas como não podemos garantir que o côco sempre terá as mesmas características (depende das condições climáticas por exemplo), o isotônico saiu vencedor;
- há diferentes níveis de hidratação. Algo legal que ele mostrou foi uma comparação entre uma situação de repouso e outra de atividade física. Em repouso perdemos água através do suor, respiração (partículas de água em forma de vapor), fezes e urina sendo esta última a que possui maior quantidade de água nesta situação. Em plena atividade física, a quantidade de água nas fezes se mantém, na urina diminui, na respiração tem um aumento pois a quantidade de ar aumenta e no suor a quantidade de água chega a aumentar quase quatro vezes. Se a temperatura aumenta, a quantidade de água a ser consumida deve aumentar;
- como condições adversas o Claudio citou temperatura/umidade do ambiente, vestimenta utilizada e principalmente hábitos do corredor. É sabido que locais com alta temperatura assim como alta umidade são prejudiciais para a sudorese. E porque a sudorese é importante e está relacionada com a hidratação?! A sudorese é um processo de regulação térmica do nosso corpo. É através do suor que conseguimos diminuir a temperatura do nosso corpo. Se não tivéssemos esse processo de regulação térmica, a temperatura do nosso corpo aumentaria 1grau a cada minuto. O suor "captura" o calor do nosso corpo, evapora em forma de vapor e é levado pelo vento;
- os fatores genéticos variam de pessoa para pessoa (ainda bem né?!). Há pessoas que produzem suor mais do que outras. E esse suar a mais significa que a pessoa tem maior facilidade de troca de calor com o ambiente. conseqüentemente quem sua mais precisa de mais água. Uma pergunta sobre este assunto foi "precisamos beber água em todos os postos na corrida?". A resposta foi "não". Depende de cada um. Se o corredor está acostumado a correr 10km sem beber água, pode tranquilamente participar de uma corrida de 10km sem parar nos postos de água;
- sobre o assunto suplementação aconteceram os comentários mais interessantes. Houve uma pessoa que citou uma fala do José João (na época que competia e vencia a São Silvestre) sobre tomar rapadura moída com água. Claudio respondeu que apesar de ser açucar, a molécula da rapadura é bem mais complexa e demoraria mais para ser absorvida pelo nosso organismo. Do que a rapadura, seria melhor consumir açucar mesmo. Outra pessoa perguntou sobre RedBull. A resposta para isto foi de que este tipo de bebida tem efeito muito rápido e curto. E com relação aos carboidratos em gel, seria interessante consumí-lo antes da corrida para ir armazenando no seu corpo pois o tempo de absorção é de aproximadamente 15mins.

Agora alguns fatos interessantes:
- sabiam que sentir sede não é um parâmetro para se hidratar?! O melhor parâmetro para saber se deve ou não beber líquido é a cor da sua urina;
- sabiam que as grávidas vão muito ao banheiro porque durante a gravidez sua bexiga que normalmente é do tamanho de um punho fechado fica do tamanho de um polegar, o que não permite ao organismo armazenar muito líquido nesse local;
- citei a reportagem que saiu na mídia semana passada sobre a recomendação da Anvisa para o consumo de isotônicos apenas pelos esportistas profissionais. Ele me disse que não chegou a ver mas acredita que provavelmente não foi uma decisão tomada por profissionais da área (médica).

Dor atinge corredores....

Achei este artigo tão legal que resolvi simplesmente copiá-lo...não sei se vocês chegaram a ver.


14/11/2008 - 09h53

Dor atinge 71,2% dos corredores amadores no Brasil

FLÁVIA MANTOVANI
da Folha de S.Paulo

Dados da Corpore, a maior organizadora de corridas da América Latina, comprovam o que pode ser visto nas ruas: correr é um esporte cada vez mais popular. Nos últimos cinco anos, aumentou 155% o número de inscrições em provas da instituição --são 4 milhões de corredores no Brasil.

Mas um estudo feito com 7.731 corredores amadores mostra que a maioria tem muitas dores e lesões devido à atividade --e não sabe se prevenir nem se cuidar corretamente.

É a maior pesquisa com corredores amadores do país, que será apresentada hoje no Congresso Brasileiro de Ortopedia e Traumatologia, em Porto Alegre. O levantamento foi feito pelo Núcleo de Estudos em Esporte e Ortopedia, com a Corpore e a Sociedade Brasileira de Traumatologia Desportiva, a partir de perguntas por e-mail.

Henrique Manreza/Folha Imagem

Empresário Gilberto Tarantino, 46, corre desde 2001 e superou a "rotina de lesões" depois de procurar orientação profissional.

Os resultados mostraram que 71,2% dos entrevistados já sentiram dor em decorrência do esporte e não procuraram um médico e que 53,1% já tiveram lesões, especialmente no joelho, no pé e no tornozelo --tendinite e fascite plantar estão entre as mais citadas.

Quando a dor vem, quase metade diz que só coloca gelo na região, 42% param de correr temporariamente e --o dado que mais assustou os especialistas-- 30,6% já tomaram antiinflatórios sem receita médica. "São remédios que exigem prescrição. Seu uso crônico pode levar a problemas gastrointestinais e cardiovasculares", diz o autor do estudo, o ortopedista Rogério Teixeira da Silva.

Segundo ele, o gelo é um ótimo analgésico, mas o perigo é recorrer a ele sempre e deixar de procurar o médico quando necessário. "A dor pode ser uma manifestação inicial de uma lesão pior", afirma.

O educador físico Mário Sérgio Andrade Silva, diretor técnico da assessoria esportiva Run & Fun, acredita que muita gente não vai ao médico por achar que ele vai suspender o treino. "É inegável que a pessoa, quando toma gosto pelo esporte, não quer ficar sem correr. Muita gente não pensa a longo prazo e se automedica."

Ele diz que muitas pessoas ficam tão motivadas quando começam a correr que acabam querendo pular, por exemplo, de uma prova de 10 km para outra de 15 km imediatamente. "A corrida é muito sedutora. Emagrece, condiciona, favorece a interação, tem eventos bonitos. Mas é um exercício de impacto e, como todo esporte, exige um tempo para evoluir. Ninguém começa a jogar futebol ou a nadar com seis anos e está na Olimpíada aos dez."

Orientação

Segundo Rogério Silva, outro dado ajuda a explicar o alto índice de lesões e dores: mais de 60% correm sem orientação técnica. Aqueles que tinham um técnico de corrida acertaram mais a hora de "aposentar" o tênis, por exemplo.

Enquanto a maioria disse que troca de tênis quando a sola está gasta, só 15,3% seguem a orientação correta: mudar o calçado após percorrer de 500 km a 700 km com ele.

O empresário Gilberto Tarantino, 46, que corre desde 2001, diz que antes de ter orientação comprava tênis "pela moda". "Agora sei que não preciso do mais caro, mas que tem que ser bom para meu tipo de pisada. E que tem vida útil."

Ele conta que chegou a ter dores todo mês e que vivia no fisioterapeuta. "Achava que quem corria tinha que sentir bastante dor. Minha dor "andava" pelo corpo, da perna para a lombar, de lá para outro local."

Gilberto também diz que fazer musculação o ajuda a prevenir problemas --neste ano, não teve lesões-- e conta que aprendeu a "ouvir o próprio corpo". "Se estou muito cansado, treino outro dia. Antes, ia até o fim mesmo com dor."

Para Rogério Silva, o estudo mostra que é preciso informar melhor os corredores, os treinadores e os médicos. "Quando é feita de forma adequada, a corrida é uma atividade muito benéfica e saudável."

ING New York City Marathon em números

Números da ediçao de 2008:

3.181 quilos de macarrão 45.000 medalhas 363 quilos de café 5.186 quilos de gelo 68 caminhões UPS (guarda-volumes) 236.070 litros de água 2 milhões de espectadores 12,475 palitos de sorvete (para passar vaselina) 311 termômetros 112 relógios oficiais mais de US$600.000 em prêmios 4.806.134 views (acessos) ao site www.ingnycmarathon.org no dia da corrida No jantar de massas: 15.000 maratonistas e convidados 38 buffets 3.181 quilos de massa Barilla PLUS 909 quilos de salada verde 15.000 maçãs New York MacIntosh 18.000 latas de cerveja Coors Light 21.600 garrafas Eco-Shape® de água Poland Spring® Brand Natural Spring 16.800 garrfas de 700ml de Gatorade Endurance Formula Na largada: 1.542 banheiros portáteis 20.000 barras PowerBars 70.000 garrfas de 47ml de água Poland Spring® Brand Natural Spring 25.435 litros de Gatorade Endurance Formula 363 quilos de café Dunkin’ Donuts (aprox. 35.000 copos)

História
1970 o primeiro ano do New York City Marathon, com 127 competidores, 55 finalistas e uma taxa de inscrição de $ 1

1976 ano do primeiro five-borough marathon (percurso atual)

9 vitórias de Grete Waitz na New York City Marathon (1978–80, 1982–86, 1988)

4 vitórias de Bill Rodgers (1976–79)

1982 ano da última vitória de um corredor americano (Alberto Salazar)

1977 ano da última vitória de uma corredora americana (Miki Gorman)

2000 ano da primeira corrida oficial cadeira de rodas na New York City Marathon

786.566 iniciantes (que largaram) até a data / 749.831 finalistas (que terminaram) até a data

2:07:43 record masculino (Tesfaye Jifar, 2001) / 2:22:31 record feminino (Margaret Okayo, 2003)

1:29:22 record masculino cadeirante (Kurt Fearnley, 2006) / 1:52:38 record femininoo cadeirante (Edith Hunkeler, 2007)

38.607 terminaram em 2007, a maior quantidade em todas maratonas

26.072 homens que terminaram em 2007 (record do evento) / 12.535 mulheres que terminaram em 2007 (record do evento)

mais de 104.000 aplicaram para a inscrição da ING New York City Marathon 2008, a maior quantidade

Distribuição de corredores por país (top 20 estrangeiros, não-americanos)

Grã Bretanha 3,841

Italia 3,516

França 2,986

Alemanha 2,895

Holanda 1,951

Canada 1,178

Espanha 710

Suíça 703

Mexico 520

Irlanda 496

Suécia 482

Japão 443

Dinamarca 408

Venezuela 352

Noruega 268

Bélgica 268

Brasil 265

Austrália 232

Austria 231

Finlândia 166

Querem saber mais sobre a ING New York City Marathon?! Acessem http://www.ingnycmarathon.org/whatdoesittake/numbers.php

NewBalance: como é feito o seu tênis

Já mostrei um vídeo com os processos de fabricação dos tênis da Asics. Vejam agora este vídeo com os processos de fabricação da NewBalance:

Barras de Cereais Nature Valley

Parece que (alguns dos) nossos pedidos foram atendidos. Acabei de passar no Tateno e olhem o que encontrei: dois novos sabores de barras de cereais da nature Valley!

O primeiro é o de frutas vermelhas. Não encontrei no site americano da Nature Valley junto com as demais barras que temos aquí, inclusive esta barra é vendida com apenas uma barra e não duas como as já conhecidas Nature Valley. Procurei e acho que nos USA elas são conhecidas como Trail Mix (lembram-se que eu comentei anteriormente sobre as outras linhas de barras de cereais que eu havia encontrado nos USA?!). Os sabores são muito parecidos e na linha de produtos Nature Valley não há nada relacionado ao sabor frutas vermelhas.


Na mesma linha de pensamento para o sabor maçã com canelas. Nada no site americano relacionado à linha Nature Valley mas sim para Trail Mix.

As duas barras são diferentes da Nature Valley (as de duas barras) que conhecemos. Pelo que sentí (sim, já experimentei), ela tem bastante mel e os cereias e amêndoas não são tão crocantes como na de duas barras. Parecem ser mais "naturais" (poderia dizer "menos torradas" mas nem sei se isso seria correto), os cereais das barras duplas parecem ser mais fáceis de ser mastigadas (ou nem precisamos mastigar tanto) e estas duas novas barras precisam ser mastigadas.
Na embalagem aparece "barra macia". Isso é verdade, pela quantidade de mel e pelo fato dos cereias estarem mais "inteiros" faz com que sejam mastigadas.

Será que ainda teremos as outras linhas da Nature Valley como as com Yogurte e as voltadas para a saúde ("Healthy Heart")?!

E saiu a Runner's World Brasileira

Pois é, já devem ter visto nas bancas a edição brasileira da Runner's World, a mais famosa e conceituada revista de corrida do mundo.
A própria edição brasileira diz que há 14 versões, com a original americana, e nós temos a 15ª edição localizada. E já está listada oficialmente como uma das edições da revista americana, no pé da homepage onde estão todos os sites internacionais.
A revista é bem legal, segue bem a linha proposta pela original americana. Por enquanto muitas matérias ainda são da edição americana mas acredito que teremos matérias brasileiras mesmo. Uma coisa que já adiantaram é que teremos os Guias de tênis, dos tênis encontrados no mercado Brasileiro.
Algo que eu gosto pra caramba na revista (não, não é o que eu mais gosto pois tem muita coisa legal na revista) americana chama-se "Rave Run" e na edição brasileira "Por Aí". É uma foto com um corredor/corredora e detalhes do local. Sempre com paisagens muito bonitas e que dá vontade correr um dia.

Como leitor/assinante da edição americana posso dizer que a edição brasileira não deve nada, tem a mesma qualidade da edição americana.
Sempre que estou numa grande livraria como Cultura ou Fnac (são locais onde costumo ver esse tipo de revista), dou uma espiada na edição italiana. Muito legal pois possui muita informação das corridas da Europa (e como tem corrida por lá! Principalmente maratonas). Pena que meu italiano seja muito mau para entender o que está escrito.

Fort Lauderdale A1A Marathon

Recebí um email do active.com (site americano do ativo.com) com datas de algumas maratonas nos próximos dias.
Uma das maratonas que me chamou a atenção foi a Fort Lauderdale A1A Marathon que vai acontecer em 22 de Fevereiro de 2009.

O trajeto desta maratona é seguindo a rodovia estadual A1A (a rodovia vai do sul da Florida até o sul da Georgia).
É uma prova qualificatória para a Boston Marathon. Como ela é plana, pode ser uma grande chance para conseguir fazer no tempo necessário para sua qualificação.
A temperatura no ano passado foi entre 10°C a 18°C e a previsão para o ano que vem é de 14°C a 25°C.
E que tal dar uma olhada na medalha:
Muito bonita né?!

Um dos patrocinadores é bem interessante: Sambazon!
A sambazon é líder mundial no mercado de....Açaí!! Isso mesmo, uma empresa americana que é líder mundial de um produto brasileiro. El foi fundada por dois surfistas (Ryan Black e Ed Nichols ) da California, USA, que vieram para o Brasil e conheceram o Açaí em 1999.
Em Fevereiro de 2008 ela foi a 186 das 500 empresas privadas que mais cresceram nos USA. O skatista Bob Burnquist (brasileiro, considerado um dos melhores do mundo) faz parte do time Sambazon, assim como outros skatistas, surfistas, etc...

O site da maratona tem muitas informações para a prova e para os viajantes.
Para nós brasileiros, posso dar a dica para procurar por pacotes Fly&Drive para Miami (do aeroporto de Miami até o centro de Fort Laudardale são aproximadamente 50mins de carro) nas agências de viagem brasileiras. O custo para este pacote é bem interessante cobrindo passagem aérea de ida e volta, diárias no hotel e aluguel de carro pelo período sem limite de km e um tanque cheio.

ING New York City Marathon - tempos

Pra quem tem curiosidade sobre os tempos da Maratona de New York, eis um link com todos os tempos no masculino e feminino.

O tempo do Marilson este ano ( 2:08:43 ) é o sétimo melhor e ainda um pouco longe do record que é do etíope Tesfaye Jifar ( 2:07:43 ) de 2001.

Já o tempo de Paula Radcliffe este ano ( 2:23:56 ) é o quarto melhor enquanto que o record é da queniana Margaret Okayo ( 2:22:31 ) conquistado em 2003.

Run for Your Life

E já que estamos em clima de Maratona de New York, este é vídeo novinho que acabou de sair nos USA conta a história de como um imigrante com determinação e suor criou a corrida mais significativa no mundo. Run for Your Life toca o coração e a alma de todos que tem paixão por correr e documenta a vida de Fred Lebow ( criado da New York City Marathon, fundador e presidente por 20 anos da NYRR -New York Road Runners , organizadora da ING New York City Marathon ) e a história da New York City Marathon.

Genero	Documentário Esportivo
Destacando	Bill Rodgers (vencedor de 22 maratonas) Grete Waitz (Venceu nove NYC Marathons - mais do que qualquer outra na história. Ela também ganhou uma medalha de ouro nos Campeonatos do Mundo de Atletismo 1983, em Helsinki.) Frank Shorter (Medalha de Ouro Olimpico) Kathrine Switzer and Nina Kuscsik (vencedoras da NYC Marathon) Alberto Salazar (Tri-campeão da NYC Marathon) Ed Koch (ex-Prefeito da Cidade Nova Iorque)
Diretor	Judd Ehrlich (Emmy-nomeado por "Mayor of the West Side")
Duração	95 min
DVD Bônus	Cenas e entrevistas adicionais

ING New York City Marathon 2008: video

Acabou de aparecer no YouTube, pena que não tem a versão embed (para embutir no blog), mostra a largada da elite e os momentos em que o Marilson ultrapassa o marroquino Goumri ( segundo no ano passado em NY, segundo na Maratona das Olimpiadas de Beijijng, segundo em Londres-2007 e terceiro em Londres-2008):

YouTube: Elite Masculina



E no feminino deu Paula Radcliffe do inicio ao fim.

YouTube: Elite Feminina

E pra terminar, uma foto do campeão dando a entrevista:

ING New York City Marathon 2008: e chegou o dia!

Nada melhor do que começar o post com uma foto da corrida.
Adivinhem quem está na na foto. Pois é, elas estão aí no meio dos quase 40mil corredores. E essa foto é apenas a saída da ponte Verazano-Narrows. A largada é na outra ponta da ponte. A foto ilustra bem os 3 grupos, cada um seguirá por caminhos distintos até o ponto de intersecção na milha 8.
Quero homenagear nossas amigas Mayumi e Yara que encararam essa dura maratona.
Parabéns por terminar mais uma longa batalha.

E quem ganhou a Maratona?! No feminino acho que não houve surpresas com a Paula Radcliffe chegando na frente mas no masculino Marilson conseguiu ultrapassar o marroquino Goumri na parte sul do Central Park para chegar 20segundos na frente.
Com seu modelito (manguito, luvas e gorro), Marilson conseguiu ser bi-campeão com 2h08m43s (. Venceu em 2006 e 2008.

Paula venceu em 2004, 2007 e 2008 ( 2h23m56s ).


Já temos os tempos da Yara ( 4h21m39s ) e da Mayumi ( 4h42m33s ). O resultado oficial ainda não saiu no site.

No youtube já temos vários vídeos da Maratona. Este mostra os líderes femininos e masculinos na milha 17.