Treino Técnico Corpore - Dicas para quem vai correr Chicago ou Nova Iorque ou simplesmente ama maratona

Mais um treino técnico da Corpore desta vez com o Mário Mello, treinador da assessoria Mário’s Team e diretor da ATC (Associação dos Treinadores de Corrida de São Paulo). Mário já esteve seis vezes na Maratona de Nova Iorque e três na de Chicago. Além disso, treina atletas para longas distâncias e já completou 16 maratonas.
O treino técnico resumiu-se basicamente a uma apresentação com fotos das maratonas e respostas às perguntas dos participantes. Como o treino foi no sábado dia 13 de Setembro, pode ser que a Corpore demore um tempo para disponibilizar o vídeo que foi gravado.

Durante a apresentação, algumas dicas interessantes:

- em Chicago pode-se "comprar" a entrada para algumas barracas que possuem comida, massagistas, banheiros e guarda-volumes particulares. Há vários tipos de barracas e cada uma com um preço diferente;
- a percurso da Maratona de Chicago é todo plano enquanto que da Maratona de New York possui algumas subidas;
- o calor que fez em 2007 é totalmente atípico, geralmente a maratona ocorre em um clima frio chegando perto de 0° Celsius;
- no ano passado, quando fez o calor de 30°C, o público estava tentando convencer os corredores a pararem de correr pois muitos já estavam internados nos hospitais por desidratação e outros problemas médicos;
- para a Maratona de New York, este ano houve a mudança na largada (como postei anteriormente);
- em New York vale a pena participar da corrida da Amizade (Continental Airlines International Friendship Run) que acontece no sábado para dar um trote. Até o ano passado era exclusivo para corredores estrangeiros mas a partir do ano passado, os americanos podem participar pagando uma inscrição. Para os estrangeiros é de graça;
- as duas maratonas acontecem em datas próximas e o normal é encontrar um clima frio em ambas;
- para enfrentar o frio, Mário recomenda utilizar luvas pois além do clima frio as extremidades do nosso corpo (dedos) são os locais onde sentimos mais frio. Usar blusas para se proteger do frio nos momentos antes da largada e se possuir uma blusa um pouco mais velha e que possa ser descartada, levá-la para usar e deixá-la junto aos montes de blusas que os corredores deixam (depois elas são recolhidas, lavadas e doadas para instituições de caridade);
- nas duas maratonas os copos de água são abertos e não fechados como os utilizados no Brasil. O Gatorade também é entregue em copos abertos;
- é interessante não chegar (de viagem, de avião) muito cedo para não ficar gastar energias passeando antes da Maratona;
- as marcações de distância são em milhas mas possuem marcas de 5 em 5km além da marca de meia-maratona (21km);
- como primeira maratona, o Mario recomenda correr em Chicago do que em New York. Chicago tem o percurso plano enquanto que New York além de possuir pontes, tem no Central Park algumas subidas apesar de Manhattan ser uma ilha plana. E este ano o Mário estará indo para Chicago e New York novamente.